ب ای ها
X
تبلیغات
رایتل

ب ای ها
 
وبلاگ رسمی بروبچ ب سمپاد رشت

به سایت رسمی بروبچ (سابق) ب سمپاد رشت خوش آمدید
 
نوشته شده در تاریخ 1390,01,07 توسط دانیال

چگونه کمر درد نگیریم

فقط با رعایت چند مسئله ارگونومی ساده، در محل کار، خانه و در زندگی روزمره، می‏توان از بیماریهای جسمی که معمولا در پیری به سراغ آدم‏ها می‏آید، راحت شد. تصور کنید که در هفتاد سالگی‏تان، به اندازه وقتی که 25 ساله هستید، بتوانید تحرک داشته باشید؛ بدون اینکه دردهای رایج دوران پیری به سراغ شما بیاید.

 

 

سری به ادامه مطلب بزنید.


نحوه صحیح بلند کردن اجسام

 

نحوه صحیح رانندگی

 

نحوه صحیح نشستن

 

نحوه صحیح برداشتن کودک از زمین

 

نحوه صحیح حمل کردن اشیا

 

نحوه صحیح ایستادن برای انجام هر کاری

 

یک نرمش کششی بسیار مناسب

 

انجام کشش عضلات به صورت خوابیده

 

انجام حرکات نرمش برای پا

 

نرمشی دیگر برای پا

 

نرمشی جهت ستون فقرات

 

نرمشی جهت کشش عضلات

 




 
تمامی حقوق این وبلاگ و مطالب آن متعلق به "ب ای ها" (خودمون) میباشد | طراحی : پیچک

Check Page Rank of your Web site pages instantly:

This page rank checking tool is powered by Page Rank Checker service

PageRank